辘轳 发表于 2021-10-29 09:53

【鸡体育】昨天和前天晚上跳了一小时的短绳

新一小学生要体测，老父亲晚饭不吃，老母亲在寒夜里冷的发抖，带娃练跳绳，不知道讲的注意事项今天还能记住多少。哈哈

草本植物 发表于 2021-10-29 10:59

每天两百个足够，关键还是坚持每天跳，一次性跳多了伤膝盖。

佳佳0007 发表于 2021-10-29 11:01

小心伤膝盖

燕凯月十 发表于 2021-10-29 11:02

注意膝盖，不要一次强度太大。200一次休息一下。搞个半小时足够了。

辘轳 发表于 2021-10-29 11:11

小学体育都考些什么？

铁隔壁老王 发表于 2021-10-29 11:12

昨天又不冷，放学了不跳？

会飞的猫 发表于 2021-10-29 11:17

一个小时光跳绳的话，强度太大，伤膝盖

☆云云☆ 发表于 2021-10-29 11:27

每天坚持跳一会就可以了

evaba 发表于 2021-10-29 11:30

太伤膝盖了，要注意运动量

PTBB 发表于 2021-10-29 11:31

跳绳有啥好跳的，又伤膝盖又无聊

veryoo 发表于 2021-10-29 11:41

伤膝盖的 不可逆

ritang 发表于 2021-10-29 11:41

一年级的，呵呵，再贴一次~紫薯紫薯

乖叫姐姐 发表于 2021-10-29 11:46

一小时太多了吧

Aierposy 发表于 2021-10-29 11:47

这样会进医院的，磨损太厉害

Helianthus 发表于 2021-10-29 11:53

体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。

糖醋de小新 发表于 2021-10-29 11:54

眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

wuqingyu05 发表于 2021-10-29 11:55

一小时。。。。

sj214 发表于 2021-10-29 11:57

一个小时？小心膝盖

小雨天蓝 发表于 2021-10-29 12:01

我们每天1000个，一分钟140几的样子

@静待花开@ 发表于 2021-10-29 12:01

糖醋de小新 发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

笑死我了https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_012.png

风翅膀 发表于 2021-10-29 12:13

太折腾孩子了

Rebecca1012cn 发表于 2021-10-29 12:19

跟着学校训练其实就够了，学校应该是每天练跳绳的。 一个小时训练太猛了，小心膝盖磨损。

糖醋de小新 发表于 2021-10-29 12:52

@静待花开@ 发表于 2021-10-29 12:01
笑死我了

这样健康的生活关系，无敌了，我本来还想学习一下呢

越长大越孤单 发表于 2021-10-29 12:55

Helianthus 发表于 2021-10-29 11:53
体测不合格又怎样？适当坚持练习就好了，孩子是自己的，标准是别人的。

这个标准达不到合格，除非有原因，这个身体素质真的堪忧。。。

想飞起来的鱼妈 发表于 2021-10-29 13:32

时间过于长了吧？运动要适量

lhsd 发表于 2021-10-29 13:41

一小时太久了

忽晴忽雨 发表于 2021-10-29 13:58

每天300个，1个月，保证质变。
经验之谈。

qwbnjj 发表于 2021-10-29 14:19

一个小时太猛了，循序渐进吧，关键坚持

owenshev 发表于 2021-10-29 14:33

水木上说现在北京一年级小学生一分钟跳绳都200了，这个也卷https://app.qianfanedu.cn/public/emotion/face_020.png

Vivian微 发表于 2021-10-29 14:45

跳绳伤膝盖，需谨慎

逗逗化 发表于 2021-10-29 16:07

糖醋de小新 发表于 2021-10-29 11:54
眼神不好。看成昨天和前夫跳了一小时短绳了

哈哈哈哈哈忍不住了

逗逗化 发表于 2021-10-29 16:08

我们一年级一分钟87个，二年级刚测完，一分钟170

springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35

看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

Emmagu 发表于 2021-10-29 18:43

每天练习10分钟就好，一个月下来妥妥满分

joycesun12345 发表于 2021-10-29 20:09

我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！

辘轳 发表于 2021-10-29 21:19

springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

坐位体前屈是锻炼什么的？

辘轳 发表于 2021-10-29 21:20

joycesun12345 发表于 2021-10-29 20:09
我们五分钟都跳不满的，咋整啊！！！！！

说是一小时中间也歇的，哪能一分钟不停

vincentgong 发表于 2021-10-29 23:05

跳这么多？体力真好

2005artie 发表于 2021-10-29 23:49

这个标准好高啊

Bud 发表于 2021-10-30 00:02

用垫子好一些吧。

Mia-F 发表于 2021-10-30 01:05

跳绳以前花十分钟热身一下 否则对心脏不好 跳绳一小时太猛了…我觉得每天500个也够了 适应了再加 跳完走一下不要立马停下来 然后做点其他运动

George乔治 发表于 2021-10-30 08:36

springcloud510 发表于 2021-10-29 17:35
看了那个表格，作为男生大家有没有觉得坐位体前屈很难满分？

并没有啊，我们很轻松。小孩子还很软，你帮他压压。

ycy99 发表于 2021-10-30 08:52

膝盖废了 movefree了解一下

沪江百花盛开 发表于 2021-11-1 07:03

不要多跳，小心肌肉消融。
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